フレイル予防で健康長寿をめざす

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。最近、体力や気力が低下していると感じることはありませんか？次のような症状が見られる場合は、フレイルのリスクが高まっているかもしれません。【質問】フレイルとはなんですか？【答え】フレイルは、年齢とともに体力や気力が弱まり、放置しておくと要介護状態に繋がりやすい状態のことです。しかし、早期に気づいて適切な対策を取ることで、健康な状態に改善することが可能です。フレイルを防ぐために、適度な運動、バランスの取れた食事、そして社会的な交流が非常に重要です。フレイル簡易テスト□半年間で2-3kgの体重減少□以前より疲れやすくなった□出かけるのが億劫になった□ペットボトルのふたを開けにくくなった□青信号の間に横断歩道を渡りきれなくなったこれらの症状が一つでも当てはまる場合、フレイルのリスクがあると考えられます。健康長寿を目指し、日々の生活にフレイル予防を取り入れていきましょう。何か心配なことや疑問があれば、遠慮なく診察のときにご相談ください。今日も素敵な一日でありますように。中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ）https://www.nakajima-clinic.com/