左を下にして寝ると逆流性食道炎がましになる

おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。 逆流性食道炎という病気をご存知でしょうか？ 胃酸が食道に逆流してくる病気です。症状は、胸が焼ける感じ、酸っぱいものが上がってくる、げっぷなどです。 食事の欧米化(カロリーが高く脂肪が多い食事)で増えています。 日本人の3人に1人が逆流性食道炎があると言われています。

【質問】

逆流性食道炎を予防する生活の工夫ありますでしょうか？

【答え】

寝る時の姿勢を工夫してみましょう。左を下にして寝ることで逆流がましになります。 食道と胃のつなぎめの角度をhis(ひす)角と呼びますが、左下にすることで角度が鋭角になり逆流しづらくなります。左を下にして寝ることを一度お試しください。 そのほか、コーヒー（カフェイン）をひかえる、ベルトやコルセットなどでお腹を圧迫しない、寝る前の食事をさけるなども効果的です。 夜中のラーメンやスナック菓子も逆流性食道炎をひきおこします。 逆流性食道炎にPPI（プロトンポンプ阻害薬）という特効薬ありますが、薬だけにたよらず生活習慣の改善も心がけたいですね。 今日も素敵な一日でありますように。 中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ） https://www.nakajima-clinic.com/