腸内には約100種類、約40兆個の腸内細菌
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 最近の研究で、腸内細菌（腸内フローラ）と糖尿病や心筋梗塞など多くの病気と関連があることがわかってきました。 【質問】腸内フローラって何ですか 【答え】腸内フローラは腸内細菌叢（さいきん…
超加工食品とは。日常でとりくめる食事の工夫。
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 超加工食品という言葉を聞いたことがありますでしょうか。超＋加工＋食品。なんどなくイメージがわくような、わかないような言葉ですね。 【質問】超加工食品とは何ですか？ 【答え】超加工食品と…
麻しん（はしか）とはどのような病気か
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 神戸新聞社の奥さま手帳の取材を受けました。 麻しんについて、知っておいて頂きたいことを熱く１時間余り語りました！ １．麻しん（はしか）とはどのような病気か 麻しん（はしか）は、麻しん…
熱中症の予防
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です 暑い日が続いています。さすがにこの暑さでジョギングはやめていますがウオーキングは続けています。 この時期心配なのが「熱中症」ですね。 熱中症とは、体が高温の環境に適応できずに起こる症状の…
甘い飲み物と大腸がんのリスクの関連
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 最近は暑い日が続いていますね。室内でも熱中症になるリスクがあります。高齢の方の中にはクーラーが苦手な方が多いですが、無理をせずに、ゆるくエアコンを利用して熱中症予防を心掛けましょう。 …
カフェインの半減期は５時間。寝る前５時間のコーヒーは睡眠の妨げとなる。
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 最近、暑い日が続いていますね。このようなむし暑い日は、睡眠が浅いような気がしますね。 さて、今日はカフェインと睡眠についてお話ししましょう。 私はコーヒーが大好きで、朝食後にいつもコー…
家で簡単にできる夏バテ対策の運動
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 湿度が高く過ごしづらい日が続いていますね。熱中症で救急搬送される方が一番多いのは真夏の8月ではなく実は7月なんです。 7月は体が暑さに慣れていないため、熱中症になりやすく注意する必要が…
夏バテ対策になにかできることありますか？
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 このあいだクリニックちかくのスーパーに行ったら、ならんでいる野菜が明るい色をしているんです！そう、夏野菜がならんでいるんですね。 キュウリ、ナス、トマトなどです。 まだ７月に入ったばか…
寝る前にスマホを見ないようにする方法
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 今日は、寝る前にスマホを見ないようにする方法についてお話しします。 睡眠の妨げとなるのが寝る前のスマホです。私もついつい寝る直前までみてしまうんですよね。 スマホを見ると、どうしても目…
旦那がトイレから出てこない
おはようございます。中島クリニック院長 中島敏雄です。 先日、西宮市市立甲東小学校の健康診断に出務しました。 甲東小学校は私が6年間過ごした思い出深い母校です！ ここは給食室。たまごスープおいしかった。ここは放送室。ここの部屋から給食のとき…
