おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。

美味しく食べられてますか！

国民健康栄養調査によると4人に１人が思うように噛んで食べられないと答えています。

口腔機能のおとろえは「オーラルフレイル」と呼ばれれています。

口の健康は体の健康とつながっています。噛めなくなり食べられるものが制限されると、食事が美味しくなくなり栄養が落ちてきます。

簡単にできる「オーラルフレイル」のセルフチェックを紹介します。

・口の渇きが気になる
・入れ歯を使っている
・半年前と比べて外出が減０８
・お茶や汁物でむせることがある
・半年前と比べてかたい物が食べにくくなった

該当する項目があっても過剰に心配する必要はありません。オーラルフレイル」は予防できます。

日々のケアとして食事の後にうがいをする、寝る前に歯磨きをしっかり行うなどして口の中を清潔に保つようにします。

歯や口の健康状態をかかりつけの歯科の先生に診てもらうのもいいですね。

口の健康も体の健康と同じように心がけていきましょう。

今日も素敵な一日でありますように。

中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ）
https://www.nakajima-clinic.com/