おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です。

11月8日は何の日か ごぞんじでしょうか？

「118」の語呂合わせで「いい歯の日」です。

30年前に日本歯科医師会が「いつまでも、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」と啓発活動したのがはじまりです。

歯の日にちなんで、歯の大切な役割３選！

その１　しっかり噛むことで美味しく食べる。

歯で食べ物をすりつぶしたり、噛み砕いたりすることで味を感じることができます。噛むことで唾液の分泌が盛んになり消化を助けます。

その２　噛むことで脳によい刺激を与える。

よく噛むことで脳を活性させます。またしっかりと噛むことで視床下部にある満腹中枢を刺激します。食べ過ぎを防ぎ、ダイエットにつながります。

その３　歯磨きが感染予防につながる。

歯磨きをすることで、口腔内の雑菌を減らすことができます。

虫歯予防だけでなく誤嚥性（ごえんせい）肺炎の予防にもつながります。口腔ケアで、糖尿病も良くなることが最近研究で報告されています。

日々の食事、ほんの少し、噛むことに意識をむけてみましょう！

今日も素敵な一日でありますように。

中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ）
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