おはようございます。中島クリニック院長　中島敏雄です

暑い日が続いています。さすがにこの暑さでジョギングはやめていますがウオーキングは続けています。

この時期心配なのが「熱中症」ですね。

熱中症とは、体が高温の環境に適応できずに起こる症状のことを指します。

具体的な症状としては、たちくらみ、頭痛、嘔気などが現れます。重度の場合はけいれんや嘔吐など、命にかかわることもあります。

【質問】熱中症になりやすい状況はどのようなものでしょうか？

【答え】湿度が高い日は熱中症になりやすいのでご注意ください。湿度が高いと、汗をかいても汗が乾きにくくなり、体温調整しづらくなるからです。

【質問】熱中症を予防する方法を教えてください。

【答え】基本の基本ですが、暑さを避けることが大切です。帽子や日傘を使うことで日差しを遮り、体を守りましょう。

屋内でも熱中症になることがあるため、家の中でも我慢せずにエアコンを活用しましょう。

体調が悪い時や寝不足も要注意です。無理せず外出を避けて家でゆっくり休息することも重要です。

暑さ対策をして、健やかに夏を過ごしましょう！

今日も素敵な一日でありますように。

中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ）
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